Hambre cero - COMER BIEN ES VIVIR BIEN

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Tips de nutrición

Niños

COME BIEN: ¡MÁS COLORES EN TU PLATO!

Todas las personas necesitan comer alimentos variados y de forma regular. Mientras más colores tiene tu plato, más nutritivo es.

Las niñas y las adolescentes tienen los mismos derechos y la misma necesidad de estar bien alimentadas que los niños y los adolescentes.

Embarazadas

LACTANCIA Y ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO Y PARA NIÑAS Y NIÑOS PEQUEÑAS/OS

Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia necesitan más nutrientes, preferiblemente consume de fruta de temporada, un vaso de leche, un yogurt, queso

Hay alimentos que, para ellas, son “mágicos”: espinaca, berro, rúcula, perejil, naranja, limón, zanahoria, toronja, cereales integrales, granos, carne roja e hígado de res o de pollo, leche y derivados.

Adultos

COME BIEN, APROVECHA TU DINERO MEJOR

En tiempos de crisis, como esta pandemia, mantener una alimentación diversa y regular puede ser un gran desafío. Los precios de los alimentos cambian, tenemos que salir de casa para conseguirlos, y hacer bien las cuentas con el dinero que tenemos.

¿Quieres saber cómo organizarte mejor y sacar un mejor provecho de tus compras?